Kostråd: Uren hud og akne

Hej Mads
Jeg ville bare lige høre om du har nogle gode råd til kost, hvis man har lidt urenhud?

Skrevet d. 1. september 2009

Svar: Kostråd: Uren hud og akne

Mange tak for dit brev. Jeg hjælper dig gerne med råd vedr. kost og uren hud/akne.

Det er ikke bevist at kosten har noget med akne at gøre, men for mig er det indlysende, at vores krops tilstand og hudlidelser kan blive tricket i både positive og negative retninger af vores kost. Dette opbakker mine erfaringer også.

Naturligvis kan nogle mennesker spise noget, som andre ikke kan uden at opleve skadelige virkninger. Deres krops kemi kommer ikke så let ud af balance. Men hvis ens hud er modtagelig for udbrud, bør der forsøges med fjernelse af følgende fødevarer fra kosten:

• Komælksprodukter (ost, fløde, mælk, is) pga. det store antal af hormoner.
• Animalsk fedt (oksekød, svinekød, lam) pga. de mættede fedtsyrer.
• Dybstegte fødevarer.
• Fødevarer med indhold af raffineret sukker (såsom slik, kager, tærter, chokolade, sodavand, mad på dåse) og fabriksfremstillede fødevarer.

Ses der en bedring i huden efter en måned med ovenstående kostændringer, bør man holde sig til det så meget som muligt.

Jeg håber at mine kostråd kan hjælpe dig.

De varmeste hilsner og med ønske om et sundt liv
Mads Timmermann

Spørgsmål og svar