Her er de 8 fødevarer der mest giver inflammation og bumser

Om ganske kort tid vil jeg præsentere dig for en bunke fødevarer, som har direkte negativ indvirkning på huden. Fødevarer, som kan skabe inflammation, irritation og lignede. Altså fødevarer mod bumser, der giver bumser.

Lad mig dog først og fremmest pointere, at ligesom der findes fødevarer der giver bumser, så findes der også en lang række fødevarer mod bumser, som hjælper med til at bekæmpe bumser. Nogle vil måske påstå, at man ikke bare kan spise sig fri fra bumser. Det er dog ikke helt korrekt, da der findes mange fødevarer der hjælper din krop med inflammation og dermed bekæmpelsen af dine bumser.

Dertil skal det også tilføjes, at det heldigvis er flest fødevarer, som hjælper til med at bekæmpe bumser. Listen med fødevarer mod bumser, som du bør undgå er derfor ikke særlig lang og det skulle være overkommeligt at fjerne disse fødevarer fra din kost – det kan i hvert fald kraftigt anbefales, hvis du gerne hurtigt vil slippe af med dine bumser og få en flot bumsefri hud.

Nedenfor præsenterer jeg dig for de 8 værste inflammatoriske fødevarer – eller mere præcis fødevaregrupper, der giver inflammation:

1. Komælk (især pasteuriseret homogeniseret mælk, men også ost, yoghurt, fløde m.v.).
2. Gluten (gluten skader din tarmvæggen og forårsager systemisk, kontinuerlig inflammation).
3. Sukker (højt glykæmisk indeks øger dit blodsukker og fører til glykering og vedvarende inflammation).
4. Transfedtsyrer (kommercielt bagværk, margarine, fastfood, friturestegt mad m.v.).
5. Forarbejdet kød, der har nitritter, nitrater og andre konserveringsmidler.
6. Rødt kød.
7. Alkohol (mere end ét glas vin per dag).
8. Fødevaretilsætningsstoffer, konserveringsmidler, kunstige smagsstoffer og så videre.

Den første vil formentligt overraske dig. Altså mælk. Sandheden er dog at komælk er en af de eneste fødevarer mod bumser, som forskning direkte har bevist ikke alene forværre bumser, men også er med til at give bumser og kan skabe udbrud af akne.

Læs nærmere om mælk og bumser her

Gentager lige. Langt størstedelen af fødevarer hjælper mod bumser. Trods listen ovenfor kan virke som noget af en begrænsning af fødevarer mod bumser, så husk at der er meget du endnu kan spise. Der findes mange hjælpsomme fødevarer på inflammation, og rigtigt mange fødevarer du kan spise til at bekæmpe bumser. Undgå eller begræns inflammatoriske fødevarer og det vil have en positiv effekt på din hud og dine bumser.

Det positive ved helt at undgå, eller som minimum at begrænse, dit indtag af inflammatoriske fødevarer er oveni, at du vil blive mere frisk, mindske søvnbesvær, minimere risikoen for stress, blive sundere, tabe dig, får et bedre immunforsvar og mange flere fordele.

Læs nærmere om vores livsstils indvirkning på bumser her