Sådan kan alle let og enkelt komme i gang med motion

Det er fantastisk for dit helbred.

Det er genialt for kroppens organismer og organer.

Det er nødvendigt for et godt immunsystem.

Det er utrolig godt for din energi.

Det er fabelagtigt for huden.

Det er fremragende til at forebygge og sænke stress.

Det er uundværligt for at opbygge styrke, kondition og øge muskelmasse.

Det er gavnligt for at forbrænde fedt.

Kort sagt: Du har forhåbentligt forstået at motion og fysiskaktivitet er godt for dig?!

Om ikke for alle de ovenstående opremsede gavnlige virkninger ved fysisk aktivitet, så fordi det er vidunderligt og yderst effektivt til at bekæmpe bumser og uren hud – således at du får en smuk og frisk hud.

Derfor har du forhåbentligt også allerede planlagt en tid i dag eller senest i løbet af den næste dag, hvor du skal dyrke motion, hvis du altså ikke allerede har din træning skemalagt. Ellers er det bare om straks at finde kalenderen frem og sætte et stort fedt kryds!

Helt ærligt, hvorfor vente?

Start stille ud! Motion behøver ikke være 2 timer på en cykel. Et maraton rundt i skoven. Eller flere gentagne uhyggeligt tunge løft af en alt for tung vægtstang.

Du behøver ikke engang være medlem af et fitnesscenter, sportsklub eller forening for at få motion og fysisk aktivitet. Du behøver heller ikke hverken eje en cykel eller andet smart udstyr.

En gåtur er også motion. Vælg en rute du vil gennemføre på måske blot 3 eller 5 kilometer.

Gentag denne rute med et par dages mellemrum.

Istedet for at øge ruten efter nogle gentagelser, så øg din hastighed. Oplev at du hurtigere og hurtigere kan gennemføre præcis samme rute, blot ved at gå raskere til. Du vil samtidig ganske hurtigt opleve at du ikke længere bliver øm efter en gåtur.

Efter nogle ugers gentagelse kan du forlænge ruten. Måske du endda kan fordoble ruten, blot du husker at sænke tempoet en smule igen. Næste skridt kunne være, at du kan begynde at lunte ruten igennem.


Mads Timmermann

Ekspert i smuk hud og stifter af Danish Skin Care



Dette indlæg er markeret med