7 DOs og DON’Ts, når du opholder dig i solen
Få de 7 største DOs og DON'Ts når det handler om solbadning, solcreme, solbeskyttelse, hudkræft og ophold i solen. Mads Timmermann i radio go!FM Århus
Indhold af artiklen:
Solen er SKØN! Og en sommer uden sol er temmelig kedelig, ikke sandt?
Solen er dog også årsag til en række mindre – og større – kedeligheder for dig, din hud og især for dine bumser og urene hud.
Kort sagt: Solen er årsag til langt flere bumser og urenheder.
Kvinder er værst med solen
Vi kan ligeså godt starte hårdt…
– Hvem vil ikke gerne have den dårlige nyhed først, og så kunne glæde sig over den gode nyhed bagefter? :-)
I forhold til solen, så må kræft helt sikkert være den virkelig dårlige nyhed.
De fleste af os kender mindst én, som har været ramt af denne grusomme sygdom.
Desværre lever mange bare fortsat efter troen: “Det sker ikke for mig”…
Men jo, det sker – og i stigende grad!
Og det trods, at Kræftens Bekæmpelse konstant kører store kampagner for at gøre dig opmærksom på at passe på dig selv – du har sikkert set kampagnen “solcreme, solhat og skygge”?
På trods af advarsler, så er antallet af kræft i huden tredoblet de sidste 30 år hos kvinder og mere end fordoblet hos mænd.
Måske fordi kvinder er værre til at ligge og stege i solen?
Faktisk får ca. 40 personer DAGLIGT konstateret hudkræft.
Det svarer til ca. 14.600 tilfælde om året, hvilket gør hudkræft til den mest forekomne kræftform i Danmark.
Dette giver Danmark en 4. plads på listen over lande med flest tilfælde af modermærkekræft.
Heldigvis overlever langt størstedelen
Selvom langt størstedelen overlever, kan det dog give grimme ar, at få fjernet almindelig hudkræft – og langt de fleste tilfælde opstår på ørerne, næsen og ved øjnene, hvor ar kan være ekstra generende og svære at skjule.
Det er let at forebygge hudkræft og modermærkekræft
Langt de fleste tilfælde af både almindelig hudkræft og modermærkekræft skyldes for meget UV-stråling fra solen og solarium, for mange solskoldninger samt mangel på brug af solbeskyttelse.
Løsningen er simpel:
- MINDSK UV-stråling!
- DROP solariet!
- UNDGÅ solskoldninger!
Og …
- HUSK solbeskyttelse!
For dine bumsers skyld!
De fleste tror – fejlagtigt – at solcreme og solbeskyttelse kun er for at undgå hudkræft.
Måske du har det på samme måde?
Måske du dog også godt ved, at solen er årsag til rynker og kan forårsage pigmentskader.
I så fald bliver du nok overrasket, når du hører, at solen faktisk også er skadelig for dine bumser og kan forværre akne gevaldigt.
Rigtig mange tror nemlig – igen fejlagtigt – at solen er godt for huden og godt til behandling af bumser og uren hud.
Solen giver bumser!
Irritation af huden er en af de største årsager til bumser, uren hud og akne.
Og solens stråler er voldsomt irriterende for huden, hvorfor solen ikke er godt, når man lider af bumser og uren hud.
Måske du har prøvet at solen fjerner dine bumser?
Og det er også korrekt, at solen kan hjælpe bumserne på overfladen – altså de bumser, som allerede er kommet frem. Det der sker er at solen udtørrer huden, og derved mindsker bumserne på overfladen.
Imidlertid, så irriteres den dybereliggende hud – og i løbet af 1 uges tid, så vil du få ENDNU FLERE bumser.
Dette er en ond cirkel, som du skaber, ved først at fjerne et par bumser, men derefter skabe endnu flere bumser.
Solen er altså IKKE godt for dine bumser!
Så husk solbeskyttelse! Ikke bare for at undgå hudkræft, men også for at undgå bumser, uren hud og forværring af akne.
Og NEJ! – solcreme giver ikke kræft!
En udbredt myte, der konstant pustes til, er den fejlagtige myte, at solcreme skulle give hudkræft.
Sikke noget sludder!
Trods medierne og flere sider på internettet anbefaler at droppe solbeskyttelse, så er der absolut ingen videnskabelig dokumentation for, at solcreme giver hudkræft.
Tværtimod!
Der findes enormt meget veldokumenteret forskning, som beviser de klare fordele ved daglig brug af et bredspektret solfilter med SPF 15 eller højere, året rundt.
Risikoen for dødelig hudkræft mindskes gevaldigt ved daglig brug af solbeskyttelse.
Og risikoen for irritation af huden, som kan forværre bumser, uren hud og akne, mindskes også meget ved brug af solbeskyttelse.
Mangler du mere overbevisning? Så læs denne guide om fordelene ved solcreme – og hvorfor solcreme ikke giver hudkræft.
7 DOs og DON’Ts, når du opholder dig i solen
Lad os SÅ komme til de 7 DOs og 7 DON’Ts, når du opholder dig i solen.
For selvom du bør huske solcreme, solhat og skygge – for at citere Kræftens Bekæmpelse – så HUSK også at nyde solen, sommeren og den dejlige varme.
Solen er jo nemlig bare SKØN!
– Husk blot at passe på dig selv, når du nyder solen og sommervarmen med disse 7 DOs og 7 DON’Ts:
1. DO:
HUSK solbeskyttelse, 365 dage om året.
Selv på en regnvejrsdag er solens UVA-stråler nemlig fremme – de går lige igennem en regnvejrssky, kan ikke ses og er skyld i hudkræft.
2. DO:
HUSK solbeskyttelse på alt bar hud – ansigt, hænder, arme og ben.
Også når du sidder på kontor, kører i bilen og lignende er “væk” fra solen.
Solen går nemlig liiige igennem vinduer og bilruder og rammer din hud – og JA, skaden er ligeså stor.
3. DO:
Vælg solcreme med solfaktor (SPF) 15 – 30. Derved er du bedst beskyttet!
Og … Det kan sagtens være en dagcreme med solfaktor. Det er mindst ligeså godt – måske endda bedre, hvis det kan hjælpe dig til at huske at bruge solbeskyttelse DAGLIGT :-)
4. DO
Solcreme må hellere overdrives, end underdrives!
Kort sagt: Brug RIGELIGT med solcreme.
Korrekt mængde bør være sådan, så du kan se og føle at du har fået solcreme på, få minutter efter du har smurt dig ind.
5. DO
HUSK VAND!
Vi sveder mere her i sommervarmen, og en dehydreret krop er både træt og uoplagt, og har ikke fuld energi til at helbrede og fjerne bumser og uren hud.
SÅ: Drik mere vand end du normalt gør.
6. DO
Vælg makeup med solfilter! Når du alligevel bruger pudder, så vælg en pudder/foundation med solfaktor (SPF 15 – 30) – og få denne ekstra bonus ved at lægge makeup :-D
7. DO
Spis dig til naturlig solbeskyttelse. Især gulerødder indeholder naturligt solbeskyttelse, så boost din krop indefra med sunde grøntsager.
Og… Spis gerne masser af grøntsager. Grøntsagerne er også bare EKSTRA lækre her om sommeren, når de er helt friske … så smovs løs. Og sørg for masser af grøntsager, trods sommeren også byder på masser af is, grillmad o.l.
1. DON’T om solen
Uanset om din solbeskyttelse kommer fra en decideret solcreme eller din dagcreme, så er det dumt at glemme UVA-filter.
Mange solcremer og solbeskyttelsesprodukter indeholder kun UVB-filter. MEN solen sender flere stråler – og dem du skal beskytte dig imod er både UVB- og UVA-strålerne.
UVA-strålerne er dem, som er fremme 365 dage om året, går gennem glas og forårsager størst skade på huden. Så en solcreme/dagcreme uden både UVB og UVA-filter er et klart DON’T!
2. DON’T om solen
DROP faktor 50+!
Des højere faktor, des mere risiko for rødme og irritation af huden.
Desuden beskytter solfaktor 50 og solfaktor 30 lige meget, solfaktor 50 beskytter blot længere tid.
Solfaktor 30 beskytter 6 – 7 timer for en almindelig hvid hud, så det er ganske rigelig beskyttelse – og du irriterer huden mindre :-)
3. DON’T om solen
DROP vandfast solcreme! Findes ikke, virker ikke og det er snyd!
Så lad være at tro på vandfast solcreme. Du snyder dig selv for rigtig solbeskyttelse!
Og HUSK solcreme efter du har badet – og altid efter du har svedt i løbet af dagen.
4. DON’T om solen
Fald ikke i fælden med mindre søvn, blot fordi dagene er længere og det er mørkt i kortere tid – eller at grillaftener, sommerfester og udendørs hygge trækker ud.
Din krop har brug for sin skønhedssøvn, også om sommeren!
SÅ: Husk at sove og få hvilet, trods vejret er godt.
5. DON’T om solen
Glem ALDRIG dine solbriller!
– Ikke bare fordi de fuldender det perfekte outfit.
Solbriller er din beskyttelse mod solen for dine øjne, hvilket er super vigtigt.
Faktisk er grøn- og grå stær tit forårsaget af UV-skader i øjnene. Og klemmer du konstant øjnene sammen, så risikerer du hurtigere kravetæer og rynker omkring øjnene.
6. DON’T om solen
Genbrug ALDRIG solcreme fra sidste år!
Solcreme har en udløbsdato – og solfiltrene ødelægges og mister deres virkning indenfor 12 måneder.
At bruge sidste års solcreme, blot fordi der er lidt tilbage, er DUMT – for solfiltrene er der ikke, så du får ingen solfaktor.
7. DON’T om solen
Brug IKKE kokosolie, som solcreme.
Trods nogen skriver om kokosolie og andre olier, som solbeskyttelse, så bliver du snydt!
Kokosolie indeholder ikke tilstrækkeligt solfilter, til at kunne beskytte dig mod solens skadelige stråler.
Hør ekspert i smuk hud, Mads Timmermann, tale om solcreme og solfaktor i Radio go!FM
Du får basic viden om solbeskyttelse, solcreme og solfaktor.
Og …
Du lærer:
- Hvorfor radioværter – og kontorarbejdere – skal huske solcreme.
- Hvilken solfaktor du skal vælge – og hvorfor!
- Hvordan du spiser dig til solbeskyttelse.
Og meget, meget mere …
Beskyt din hud mod sol og reparer solskader med Danish Skin Care:
Kommentarer