Sådan får du mest ud af din smoothie!



Er du klar på virkelig at forsyne din krop med det bedste fra grøntsagerne og gå hele vejen med grøntsagssmoothies, så skal du have fat i en saftcentrifuge/saftpresser. Ikke fordi du skal erstatte blenderen med hjemmelavet juice, men for at du kan supplere dine grøntsagssmoothies med friskpresset juice.

Blenderen er nemlig den bedste måde at udnytte størstedelen af de mættede kostfibre og vitaminer, der sidder lige under skrællen, som bliver blendet med i drikken. For at blenderen kan køre, skal der dog væske til og juice er godt hertil. Desuden er juice lækkert som alternativ til vand, te og lignende for at få væske.

Den hjemmelavede juice af friske grøntsager og frugter er langt sundere end købt juice, da hjemmelavet juice indeholder flere vitaminer, mineraler og enzymer.

I dine smoothies er det desuden vigtigt at få tilsat olie eller fede grøntsager, da mange grønt sager er rige på A-vitamin. A-vitamin har betydning for din forbrænding, er essentiel for synet og er en effektiv antioxidant, der beskytter kroppen. A-vitamin er imidlertid også et fedtopløseligt vitamin, og derfor skal der lidt fedt til for at optage det optimalt.

Her kommer olien ind i billedet. Hæld lidt god oliven-/hørfrø-/kæmpenatlysolie i din smoothie eller blender en halv avocado eller lidt nødder i, så du bedre optager vitaminerne. Det smager i øvrigt meget bedre, end det lyder.

Du må ikke være fedtforskrækket. Alt for mange er alt for bange for fedt – og det ses på deres hud. De sunde olier er ekstremt vigtige for dannelsen af ny sund hud, kroppens funktion og de sunde olier er meget eftertragtede for alle dine indre organer. Din hud, som er dit største organ, kommer helt bagerst i køen, hvis du udsulter den for olier, med en tør og rynketruet hud til følge, ligesom at en udsultet og irriteret krop har stor tendens til udbrud af bumser.

 


 

Sikker betaling hos Danish Skin Care

Hurtig levering til hele verden.
Produceret i Danmark.
90 dages fuld returret.
Over 1.075 glade anmeldelser.