Sådan får du mest ud af din smoothie!
Hvis du gerne vil i gang med at få flere grøntsager imod akne og overvejer smoothies, så skal du læse denne guide til hvordan du laver en sund smoothie
Indhold af artiklen:
Er du klar på virkelig at forsyne din krop med det bedste fra grøntsagerne og gå hele vejen med grøntsagssmoothies, så skal du have fat i en saftcentrifuge/saftpresser. Dermed kan du lave en god og sund smoothie.
Ikke fordi du skal erstatte blenderen med hjemmelavet juice, men for at du kan supplere dine grøntsagssmoothies med friskpresset juice. Dermed får du virkelig lavet en sund smoothie med alt det bedste fra både juice og de grøntsager du blender.
Blenderen er den bedste måde at udnytte størstedelen af de mættede kostfibre og vitaminer, der sidder lige under skrællen, som bliver blendet med i drikken. For at blenderen kan køre, skal der dog væske til og juice er godt hertil. Desuden er juice lækkert som alternativ til vand, te og lignende for at få væske.
Den hjemmelavede juice af friske grøntsager og frugter er langt sundere end købt juice, da hjemmelavet juice indeholder flere vitaminer, mineraler og enzymer.
Når du vil lave en sund smoothie, så fokuser på årstidens frugt og grønt.
I dine smoothies er det desuden vigtigt at få tilsat olie eller fede grøntsager, da mange grønt sager er rige på A-vitamin. A-vitamin har betydning for din forbrænding, er essentiel for synet og er en effektiv antioxidant, der beskytter kroppen. A-vitamin er imidlertid også et fedtopløseligt vitamin, og derfor skal der lidt fedt til for at optage det optimalt.
Her kommer olien ind i billedet. Hæld lidt god oliven-/hørfrø-/kæmpenatlysolie i din smoothie eller blender en halv avocado eller lidt nødder i, så du bedre optager vitaminerne. Det smager i øvrigt meget bedre, end det lyder. Og du får skabt en virkelig lækker og sund smoothie.
Du må ikke være fedtforskrækket. Alt for mange er alt for bange for fedt – og det ses på deres hud. De sunde olier er ekstremt vigtige for dannelsen af ny sund hud, kroppens funktion og de sunde olier er meget eftertragtede for alle dine indre organer. Din hud, som er dit største organ, kommer helt bagerst i køen, hvis du udsulter den for olier, med en tør og rynketruet hud til følge, ligesom at en udsultet og irriteret krop har stor tendens til udbrud af bumser.
Træt af hudproblemer? Prøv vores bestseller produkter her:
Kommentarer