Spørgsmål: “Rosacea behandling: Den bedste kost og hudpleje”

Hjæææææææælp mig Mads!

Jeg ved næsten ikke hvor jeg skal starte, for jeg er simpelthen så fortvivlet! Jeg lider af rosacea og har gjort det meget længe! I dag er jeg 46 år gammel og min rosacea startede lidt tid efter jeg fik mit andet barn. Så jeg har været plaget af rosacea i mere end 16 år! Så jeg har virkelig brug for din hjælp!

Mit hudproblem gør mig så trist og min rosacea behandling har efterladt mig endnu mere fortvivlet! For min rosacea behandling har ikke haft nogen tydelig effekt og lige meget hvad jeg gør, så bliver rødmen og hævelsen ikke mindre. Jeg har prøvet en masse forskellige creme, men ingen har haft en mærkbar effekt…

Selvom jeg selvfølgelig altid ville kunne spise lidt sundere, så syntes jeg egentlig at jeg har et godt fokus på min kost… Det er i hvertfald rigtig vigtigt for mig at spise sund kost. Jeg har også fokus på hvad jeg drikker! Jeg sørger for at få massere af vand og i weekenderne eller til sociale begivenheder, holder jeg mig næsten altid fra alkohol. Så det er kun meget lidt alkohol jeg drikker!

Jeg er glad for mig selv, men det er sgu svært, ikke at blive rigtig trist og irriteret over den konstante rødme og hævelse i ansigtet… Det er jo ikke ligefrem noget som pynter… :-( Så selvom jeg er glad for at være social, så er der da dage hvor jeg bliver hjemme, hvis min rosacea er alt for slem! :-(

Min kære veninde Elisabeth har længe talt om Danish Skin Care og UTROLIG meget om dig Mads! Efter hun fik sit andet barn, fulgte en tid med massere af bumser og uren hud! Der var heller ikke nogen hudplejeprodukter som hjalp hende, altså lige indtil hun ved et tilfælde fandt frem til dig Mads!

Hun oplevede hurtigt en tydelig forandring i hendes hud efter hud begyndte med din samlede hudplejeserie… En forandring som jeg også bemærkede næsten med det samme! Inden for kort tid, blev hendes hud mere ensformig, smuk og sund at se på… Og efter tre måneder, var hendes bumser og urene hud forsvundet…

Så jeg skriver til dig, fordi jeg håber at dig og Danish Skin Care også svaret på min Rosacea?

Så nu har jeg læst en masse om dig på nettet, fået anbefalet dine produkter af min veninde Elisabeth og mange andre! Trustpilot er fyldt med gode anmeldelser og anbefalinger… Så i mine og min veninde Elisabeths øjne, må du altså være en af de bedste eksperter i smuk hud i verdenen!

Så kære Mads, tror du at dine hudplejeprodukter, kan hjælpe mig lige så meget som de har hjulpet Elisabeth? :-)

Og vil du ikke nok give mig nogle råd i forhold til kost, cremer, hudpleje og makeup? Selvom jeg forsøger at gøre mit bedste, så har du helt sikkert nogle fantastiske råd, som kan gøre en kæmpe forskel for min rosacea behandling!

Kærlig hilsen
Tilde, den fortvivlede kvinde med rosacea

Svar til: “Rosacea behandling: Den bedste kost og hudpleje”

Hej Tilde

Tak for din ærlige og utrolig modige mail! Jeg vil meget gerne hjælpe dig med behandling af Rosacea.

At lide af hudproblemer som rosacea er virkelig ubehageligt og kan have store konsekvenser for ens selvværd. Rosacea kan også være utrolig vanskeligt at gøre noget ved, så jeg forstår virkelig din fortvivlelse. Jeg er utrolig ked af, at du skal kæmpe så meget med rosacea! 

Rosacea behandling er dog muligt, og jeg kender til mange med rigtig gode resultater, hvor symptomer på hudlidelsen nærmest er væk.

Jeg vil da også lige hurtigt tilføje, at vi er mange som har kæmpet med hudproblemer og dagligt kæmper med rosacea, bumser og uren hud! Så det er bestemt ikke et problem du kæmper med alene! Selvom det godt kan virke sådan, specielt når man står alene foran spejlet og kun ser alle sine hudproblemer, rødmen, hævelser, prikker, bumserne og urenhederne!

Jeg kæmpede virkelig også med mit humør og selvværd, da jeg var mest plaget af akne, bumser og uren hud! Derfor forstår jeg virkelig godt, at du syntes det er svært at holde hovedet højt! Desværre er det virkelig svært ikke at blive påvirket negativt af sine hudproblemer!

– De viser jo altid sit grimme ansigt, hver gang man kigger sig i spejlet! :-(

Men hudproblemer kan løses, mindskes og forebygges. Faktisk kan hudpleje godt blive en behagelig og energigivende ting i din hverdag! Selv i kampen med hudproblemer og bekæmpelsen af din rosacea. :-D
Så bare rolig Tilde, du er ikke alene. Ligesom jeg har hjulpet din veninde Elisabeth, så vil jeg selvfølgelig også gerne forsøge at hjælpe dig med din rosacea behandling! Alle fortjener den hud de gerne selv vil have og ingen skal stå alene med deres hudproblemer.

– Heldigvis har jeg rigtig mange gode råd og tips, når det handler om rosacea behandling.

Så fortsæt med at læse, hvis du gerne vil være din egen ekspert i rosacea behandling! :-)

Rosacea behandling

Læger er stadig usikre på, hvad der helt specifikt forårsager rosacea. Det gør det svært, til fulde, at forklare, hvorfor ting som vejrforhold, fysisk aktivitet og kost kan forårsage at rosaceasymptomerne forværres.

Men den grundlæggende forståelse af rosacea er, at når du rødmer, springer blodet til dit ansigt, hvilket får huden til at blive rødere og varmere. De med rosacea har en højere følsomhed over for varme, hvorfor den ekstra varme, kan forårsage en betændelsestilstand i huden.

Rosacea er altså en kronisk betændelsestilstand og sygdommen kræver, for de fleste, gentagne og vedvarende fokus på rosacea behandlinger, for at mindske eller stoppe udbruddene af rosacea.

Rosacea kendetegnes blandt andet ved ekstrem sensitiv hud, og at huden har en større tendens til at blive rød og opblusset. Huden kan også være tør og kløende. Ligesom sygdommen kan give en brændende eller sviende fornemmelse i ansigtet. Ved særligt slemme tilfælde af rosacea, kan sygdommen også give knopper som til forveksling kan minde meget om acne.

– Rosacea er altså en sygdom, som skal tages seriøst!

Rigtig mange som ikke lider af rosacea eller andre hudsygdomme, komme desværre ofte med forkerte og ubetænksomme bemærkninger som: “det er bare lidt rødmen” “det er ikke særlig slemt” eller “det er ikke en rigtig sygdom”…

– Sådanne bemærkninger, har du sikkert hørt utroligt ofte. Det gælder desværre for rigtig mange som lider af hudproblemer! :-(

Men rosacea er en sygdom og for rigtig mange, er det desværre en alvorlig lidelse, som kan have store konsekvenser for deres liv.

Du tænker måske… Men, hvorfor ser jeg ikke andre med rosacea? Desværre får sygdommen mange til at isolere sig, og nogle undgår helt sociale begivenheder… Andre forsøger at skjule rødmen med alt for store mængder af makeup, som desværre kan forværre problemet, hvis man ikke tager nogle nødvendige forholdsregler.

Så jeg forstår godt, hvis du tænker, at du er helt alene og det kun er dig, som lider af rød og hævet hud. Sandheden er dog, at du langt fra er den eneste, og at rosacea desværre er en hudsygdom, som mange rammes af.

– Læs mere om positiv hud(selv)pleje her:

At lide af rosacea bør altså ikke være et tabu og min opfordring – selvom det kan være utrolig svært – er ikke at gemme dig selv eller din hud væk. Du er ikke din hudsygdom og rosacea er kun en lille del af dig. Så selvom det er svært, så forsøg ikke at fokusere for meget på dine hudproblemer… Fokuser i stedet på alle de andre ting, som er det fantastiske og smukke ved lige netop dig!

– Så Tilde, dig og andre med rosacea er ikke alene!

Faktisk får 3 – 5% af den danske befolkning rosacea. Mange har altså fokus på rosacea behandling. Det vides ikke med sikkerhed, hvorfor nogen rammes af rosacea, men eksperter mener, at det blandt andet kan skyldes en kombination af forskellige miljøfaktorer og at rosacea er en arvelig sygdom.

– Alene I USA lider omkring 14 – 16 milioner af hudsygdommen rosacea.

Hudsygdommen rosacea kan ramme alle personer uanset hudfarve og køn, dog rammes kvinder oftere af rosacea.

De mest normale faktorer som kan forårsage udbrud af rosacea er:

• Sol
  Undgå at udsætte din hud for alt for meget sol. Særligt for meget sol er en af de mest almindelige grunde til udbrud af rosacea.
• Hurtige temperaturændringer
  Selvom det er skønt med et dejlig langt karbad eller en tur under den varme bruser, så kan høje temperaturer resultere i at din rosacea blusser op. Ligesom store temperaturforskelle, hvis du for eksempel går hurtigt fra kulde til varmer eller omvendt, kan medføre udbrud.
• Forkert hudpleje
  Mange hudplejeprodukter indeholder desværre parfume, farvestoffer, alkohol og andre hudirriterende stoffer. Ligesom mange produkter er for hårde mod huden, hvilket kan intensivere problemerne eller medføre yderligere udbrud af rosacea.
• Kost
  Mange fødevarer og drikkevarer kan udløse en irritation i huden, ligesom opblussen, rødme, udvidede blodkar og fortykkelse af huden. Så din kost er utrolig vigtig, hvis du vil mindske risikoen eller undgå rosaceaudbrud.
• Intensiv træning
  Motion er godt, men hvis du dyrker for intensiv træning, kan den øgede varmeudvikling i kroppen medfører udbrud. Motion er sundt, men overvej lige, hvornår du giver den ekstra gas nede i træningscentret.
• Følelser
  Dine følelser og tanker om din rosacea kan øge risikoen for udbrud af rosacea, så forsøg at bevare roen også selvom huden driller.

Hos de fleste brænder sygdommen ud af sig selv, men mange oplever desværre at huden fortsætter med at være rød… Ligeledes kan rosacea også være skyld i synligt forstørrede blodkar og fortykkelse i huden.

Alle rosaceatilfælde er forskellige, særligt når det kommer til “triggers”. I min rosacea behandlingsguide, fokuserer jeg på at fjerne og reducere alle de fødevarer, ingredienser i hudpleje og makeup som har tendens til at forværre rosaceasymptomerne.

Det er helheden i din rosacea behandling som gør den store forskel! Derfor er det utrolig vigtigt at fokusere på flere områder, hvis du vil have en rosacea behandling, som har en positiv og vedvarende effekt.

Der er særligt de fire følgende emner som du bør fokusere på, hvis du gerne vil have en virksom rosacea behandling, som mindsker og reducerer din rosacea.

Cremer og rosacea behandling

Der er flere forskellige receptpligtige cremer, gels og piller, som kan bruges til behandling af rosacea. Husk ALTID, at alt behandling af rosacea, som involverer receptpligtig medicin skal foregå i tæt kontakt og samråd med egen læge.

Er du allerede igang med en medicinsk behandling, så må du aldrig stoppe behandlingen uden samråd med egen læge!

Selvom vi stadig ikke præcist ved hvad der forårsager rosacea, er der heldigvis udviklet en lang række af forskellige cremer, gels og piller, som kan afhjælpe og reducere rosacea.

I lette tilfælde af rosacea, kan rosacea behandling ske med metronidazol creme eller gel, ligesom azelainsyre gels også kan bruges.

Tjek Perfect Skin Optimizer med Azelinsyre her

Ved særligt slemme tilfælde af rosacea, kan det være nødvendigt med en hård antibiotikabehandling. Har antibiotikabehandlingen ingen effekt, kan en lav dosis isotretinoinbehandling være løsningen for nogen.

– Læs mere om behandlinger med isotretinoin her:

Lider du af rosacea, er det vigtigt helt at undgå steroidecremer og binyrebarkhomoncremer i ansigtet, da disse cremer i sig selv kan forårsage rosacea udbrud. Cremerne kan ligefrem være skyld i udbrud af rosacea. Formoder du, at dette er grunden til din rosacea, så kontakt egen læge med det samme!

Med alle former for medicinsk behandling er der risiko for bivirkninger. Det er derfor vigtigt at du inden påbegyndelsen af en medicinsk behandling, har sat dig grundigt ind i de potentielt skadelige bivirkninger præparaterne kan have. Er du i tvivl om noget, så husk altid at spørge din læge!

Ligesom det også er vigtigt at kende til andre alternativer, som ikke involverer bivirkninger.

I de tre følgende punkter i min rosacea behandlingsguide, lærer du mere om hvordan du selv kan mindske risikoen for og undgå yderligere udbrud af rosacea!

De tre punkter er tilmed helt uden risiko for irriterende og potentielt skadelige bivirkninger. :-)

Hudpleje og rosacea behandling

Gode og milde hudplejeprodukter kan være utrolig effektive til at berolige og dulme rosacea. Den rigtige hudpleje er utrolig vigtig, for desværre vil rosacea med tiden forværres, hvis sygdommen efterlades ubehandlet.

Det vigtigste i forhold til valg af hudplejeprodukter, specielt hvis du lider af Rosacea er, at sørge for at produkterne ikke indeholder skadelige ingredienser. Ligesom produkterne heller ikke må indeholde ingredienser, som er irriterende for huden.

– Læs mere om vores holdning til ingredienser her

Det er altså utrolig vigtigt at du altid plejer din hud med milde produkter! Dette gælder egentlig alt slags hud, men altså særligt, når du lider af rosacea.

Hudpleje til rosacea bør IKKE indeholde:

Undgå udtørrende produkter, som renseprodukter og skin tonic. Dette vil forværre din huds ydre barriere og derved gøre din hud endnu mere sårbar, hvilket kan medføre yderligere rødmen og hævelse i huden.

Du bør helt undgå scrubs og alle produkter med slibekorn, da disse produkter er utrolig hårde ved din hud. Dette gælder også dermarollers!

Du bør også undgå alle irriterende ingredienser, herunder alkohol, naturlig/syntetisk duft samt æteriske olier (kamfer, menthol, eucalyptus, citrus m.m.).

Gode hudplejeprodukter til rosacea:

Sørg for at du renser din hud hver morgen og aften med et vandopløseligt renseprodukt. Med en god ansigtsvask, fjerner du skidt og snavs, uden at udtørre huden. Undgå hurtige og voldsomme bevægelser når du vasker ansigtet. Jo blidere du kan være i din behandling af din hud, jo bedre.

Brug en daglig eksfoliering med Salicylsyre (BHA). Dette er en utrolig effektiv ingrediens mod rosacea, da salicylsyre kan berolige rødme og reducere betændelse i huden.

Sidst men ikke mindst, bør din daglige hudplejerutine indeholde en dagcreme, som også indeholder solfilter med SPF 15 eller højere. Dagcremen skal også indeholde fysiske solfiltre (kig efter ingredienserne titanium dioxid og/eller zinkoxid).

Du får både rens, eksfoliering samt dag- og natcreme i vores samlede sæt. Alle produkter er uden parfume, så din hud bliver ikke irriteret af produkterne. Tag et kig på vores MINI sæt.

Det er utroligt vigtigt at beskytte huden mod solens stråler, det gælder selvfølgelig for alle, men specielt hvis du lider af rosacea.

Makeup og rosacea

Makeup er genialt til at mindske synligheden af et rosaceaudbrud!

Det er kun naturligt, at mange forsøger at mindske generne af deres rosacea, som rødmen og hævelse, ved at bruge makeup… Ligesom makeup selvfølgelig også er mega fantastisk til at fremhæve ens unikke skønhed!

Så selvfølgelig er jeg stor fortaler for at man bruger makeup! Makeup er fantastisk! :-) En af makeuppens fantastiske egenskaber er, at det kan øge ens selvtillid.

Ofte kan selvtilliden være et problem, hvilket gør det vanskeligere at være social og se bort fra ens hudproblemer.

Men makeup er altså ikke hudpleje og i værste fald kan makeup være med til at forværre eller fremprovokere nye udbrud af rosacea.

– Læs mere om makeup og hudproblemer her

Det er utrolig vigtigt at tage de rigtige forholdsregler, når du vælger at bruge makeup. Men bare rolig, med de rigtige forholdsregler kan risikoen for at makeuppen forværrer problemerne eller resultere i nye rosaceaudbrud, mindskes betydeligt.

Så du behøver altså ikke undgå makeup bare fordi du lider af rosacea! Du skal bare bruge den RIGTIGE makeup, på den RIGTIGE måde. :-)

Makeup til rosacea bør IKKE indeholde:

Undgå for alt i verdenen makeup som er parfumeret! Parfume er ikke godt for huden generelt, men det er særlig dårligt for huden, hvis du lider af rosacea!

Undgå traditionelle makeupfjernere, fordi de ofte indeholder alkohol eller andre hudirriterende stoffer! Din makeupfjerner kan med fordel erstattes af en sæbefri, mild og effektiv ansigtsvask.
Husk at være blid ved huden når du vasker den, så du får den mest skånsomme fjernelse af makeuppen.

Undgå at bruge makeupsvampe til at påføre din makeup! En makeupsvamp vil med stor sandsynlighed være for hård ved huden. Sørg så vidt muligt for, at undgå eller reducere graden af friktion, når du påfører din makeup.

Undgå hårde og voldsomme bevægelser når du påfører makeup.

Undgå foundations som indeholder olier.

Undgå læbestift i røde farver, da røde farver vil fremhæve din rødmen i huden yderligere.

Gode makeup-produkter til rosacea:

Brug få men gode makeup-produkter. Jo flere forskellige produkter du bruger, jo større er risikoen for at du skaber unødig irritation og derved udbrud af rosacea.

Brug en god pudder med SPF for ekstra beskyttelse mod solen. Husk at der skal være UVA/UVB beskyttelse i produktet.

Forsøg at være så blid ved huden som muligt. Brug eventuelt en antibakteriel makeupbørste når du skal påføre din makeup, så mindsker du risikoen for at skabe unødig irritation.

Overvej at bruge en mineral puder. En mineral puder indeholder sjældent ingredienser som er irriterende for huden.

Jeg har skrevet det før, men det er SUPER vigtigt at være utrolig blid ved huden. Her tænker jeg ikke kun på milde og blide produkter, men også at du er blid ved din hud, når du rører, smører eller påfører dine produkter!

Kost og rosacea

Din kost er en utrolig vigtig del af en god og virksom rosacea behandling!

Mange fødevarer og drikkevarer, som kan være sunde for os, kan desværre have en irriterende og forværrende effekt på mennesker som lider af rosacea. Nogle fødevarer og drikkevarer, kan ligefrem fremprovokere udbrud af rosacea. Ligesom nogle fødevarer og drikkevarer kan udløse forskellige inflammatoriske respons, som opblussen, rødmen, udvidelse af blodkar og fortykkelse af huden.

Forskning har vist at rosacea kan mindskes og forbygges, ved at fjerne bestemte fødevarer fra den daglige kost. Ligesom andre fødevarer har vist sig at have en beroligende og hjælpsom effekt på rosacea. Så når det kommer til kost og rosacea behandling, er det altså ikke nok at spise en sund varieret kost. Det vigtige er at spise den RIGTIGE kost!

Kost til rosacea bør IKKE indeholde:

Undgå særligt sukker, hvide kulhydrater samt animalske fødevarer som kød, mælk, ost og æg. Disse fødevarer har vist sig at kunne forværre eller forårsage udbrud af rosacea.
Undgå bitre, sure eller stærke grøntsager som tomater, chilier, radiser, peberrod o.l.

Undgå alkohol, varm kaffe og the, eller andre drikkevarer som udvider dine blodkar og forværrer din rødmen.

Undgå krydderier som chili, ingefær, spidskommen og sort peber.

Undgå stærk mad, da det kan have en forværrende effekt på din rosacea eller ligefrem fremprovokere nye udbrud af rosacea.

God kost til rosacea:

Spis gerne grøntsager som asparges, agurker, søde kartofler, broccoli, selleri, grønne bønner og blomkål.

Spis gerne frugter som mango, vindruer og meloner.

Brug gerne beroligende krydderier som koriander, kardemomme og safran.

Det er utrolig vigtigt at indtage store mængder af sunde fødevarer. Så sørg for at spise masser af de nævnte grøntsager og frugter, samt massere af nødder, kerner, fisk og vegetabilske olier (oliven-, hørfrø-, mandelolie mm.).

De nævnte fødevarer har en reparerende og beroligende effekt, som kan mindske og forebygge rosacea. Ligesom en sund kost gør, at du bliver mere frisk, mindsker søvnbesvær, bliver sundere, taber dig, får et bedre immunforsvar, og en sundere og smukkere hud.

Ting du måske ikke vidste om rosacea behandling

• Selvom alle kan rammes af rosacea, så er det oftest mennesker med lysere hudfarver, som rammes af problemet.
  
• Når du er yngre, bliver de indledende symptomer ved rosacea ofte forvekslet med akne og sensitiv hud.
  
• Mange ting kan trigge rosacea, men stress kan også være en af årsagerne til udbrud af rosacea.
  
• På nuværende tidspunkt findes der ingen kur til rosacea, men med den rette hudpleje og kost, kan symptomerne reduceres og rødmen og inflammationen holdes nede.
  
• Rosacea forårsager at huden kan have vanskeligt ved at bibeholde en sund fugtighedsbalance, så sørg altid for at give din hud tilstrækkeligt med fugt.
  
• Lider din mor eller far af rosacea, er der stor risiko for, at du på sigt selv vil lide af samme hudproblem.
  
• Hvis du lider af rosacea, bør din dagcreme med solfaktor være din bedste ven! Sørg for at bruge en creme med solfaktor hele året rundt! Din hud vil elske dig for det og det vil mindske risikoen for rosacea udbrud!
  
• Der vil være dage hvor du ikke har lyst til at forlade dit hjem! Alle med hudproblemer kan sikkert genkende den følelse, men husk, du er ikke alene!

Jeg håber virkelig ikke du føler dig lige så fortvivlet efter at have læst min guide til rosacea behandling! Jeg håber i hvert fald at du føler dig mindre alene med dit hudproblem! Ligeledes håber jeg, at du har fået stiftet bekendtskab med en lang række af løsninger på netop dine problemer med rosacea.

Som mange andre ting I livet, er hudlidelser som rosacea meget individuelle. Så mit råd er, at du langsomt forsøger at ændre i din hudpleje, makeup og kost. Følg guiden så du undgår cremer, hudplejeprodukter, makeup og kost som kan forårsage udbrud af rosacea…

Gør dig din egne erfaringer og bliv klogere på hvad der trigger dine rosaceaudbrud og hvad der dulmer dine hudproblemer. Sammen med mine gode råd om rosacea behandling, er jeg sikker på, at du snart er den bedste ekspert i rosacea behandling.

Og hvem ved, måske bliver din kommende historier om hvordan du tøjlede din rosacea, løsningen på en af dine veninders eller bekendtes hudproblemer.

Så gem ikke dine hudproblemer væk, fortæl om løsningen på dine hudproblemer, og hjælp andre med at få lige netop den hud de selv ønsker! :-)

Så kan flere komme i gang med en rosacea behandling som virker! Det er da noget som vil få smilet frem hos mange med hudproblemer… Og et kæmpe smil er jo verdens bedste skønhedstrick! :-D