Spørgsmål: “Bumser, uren hud og stress: Hvad skyldes ”

Hej Mads

Jeg har længe fulgt dit nyhedsbrev og er vild med din fantastiske energi og den måde du altid virker enormt glad på i dine nyhedsbrev. Nå ja, også er jeg VILD med den information du giver – super fedt, som du gør dine råd og vejledning nemt og forståeligt.

Jeg har dog et spørgsmål, som jeg ikke rigtigt har fået svar på – eller har hørt dig omtalt – i dine nyhedsbreve. Håber du vil svare mig her :-) 

Mit spørgsmål er, om stress giver bumser? 

Altså er der sammenhæng mellem bumser og stress? 

Jeg kæmper nemlig selv med stress og har været sygemeldt fra arbejde i 5 måneder nu. Jeg er 27 år gammel og synes jeg er god til at følge dine råd. Jeg sørger for motion, spiser sundt osv. Har godt nok ikke prøvet din hudplejeserie, men overvejer det kraftigt. Jeg har nemlig siden jeg blev sygemeldt fået temmelig mange bumser. Min mor mener, at jeg var begyndt at få mange bumser mere eller mindre samtidigt med at jeg begyndte at virke stresses.

Så ja, tænkte bare om det kunne være på grund af min stress, at jeg får bumser? 

Glæder mig til at høre dig svar. Og vil da også meget gerne vide, om du tror at dine hudplejeprodukter kan hjælpe mig – når nu altså jeg har stress. Og selvfølgelig, om dine hudplejeprodukter kan hjælpe mig af med mine bumser, hvis mine bumser skyldes stress.

Glæder mig til at høre dig svar.

Lise

Svar til: “Bumser, uren hud og stress: Hvad skyldes ”

Hej Lise

Mange tak for de søde ord. Dejligt at høre, at du følger mit nyhedsbrev og kan bruge min vejledning! Jeg vil meget gerne hjælpe dig med forklaring på sammenhængen mellem bumser og stress.

Først og fremmest vil jeg dog lige kommentere lidt videre på din ros af mit nyhedsbrev. Igen, mange tak for din ros. Jeg forsøger også altid med mit nyhedsbrev at tage en positiv vinkel, så det er virkelig dejligt at du bemærker det :-D

Du skal også have mange tak for dit spørgsmål. Hvortil jeg da hurtigt lige vil skynde mig at sige, at jeg da virkelig er ærgerlig over at høre om din sygdom. Vil ønske dig alt mulig held og lykke! Håber at du snart kan raskmeldes igen – stress er bestemt ikke en sygdom, som er sjov … og desværre rammer den jo flere og flere :-(

Gratis guide: Bliv bumsefri med 4 trin

Der er sammenhæng mellem bumser og stress

Det er bevist, at der kan være en sammenhæng mellem bumser og stress. Det vil sige, at du er mere tilbøjelig til at få bumser og uren hud, når du har stress – nogle kalder det også stress knopper.

Kilde: National Library of Medicine

Det gør sig gældende for bumser på hagen, bumser på brystet, bumser på ryggen, bumser på halsen og kæben, bumser i panden og sågar bumser på ballerne. Med andre ord: Stress forårsager ikke bumser et bestemt sted på kroppen, det kan ramme hele kroppen hvor der er talgkirtler.

Herunder kommer forskellige forklaringer på hvorfor man sommetider oplever mere uren hud og flere bumser, når man er stresset

Øget produktion af kortisol

Når du er stresset, udløser din krop et hormon kaldet kortisol, også kendt som stresshormonet. Kortisol kan øge produktionen af olie i huden og talg, hvilket kan føre til tilstoppede porer og dermed bumser.

Øget produktion af androgen

Stress kan medføre en overproduktion af det mandlige kønshormon androgen, hvilket er en væsentlig årsag til udbrud af bumser. Stress får binyrerne til at arbejde hårdere, hvilket frigiver en øget mængde af hormonet androgen.

Særligt hos kvinder, hvor de naturlige niveauer af mandlige hormoner er lavere, kan stress-forårsaget hormonforstyrrelse lede til en ubalance i hormonerne. Dette resulterer i en større risiko for udbrud af bumser under perioder med høj stress.

Svækket immunforsvar

Stress kan desuden svække dit immunforsvar, hvilket betyder, at din hud har sværere ved at bekæmpe bakterier og helbrede betændelse – begge væsentlige faktorer i udviklingen af bumser og uren hud. Herudover opstår der ofte en inflammatorisk reaktion i kroppen som følge af stress, som får væggene i hudens porer til at bryde sammen og dermed tillade skidt og pus at trænge ind i hudens porer.

Kroppen er konstant på overarbejde

I tilfælde af stress er kroppen konstant på overarbejde, lidt ligesom effekten af adrenalin. Når stressniveauet er højt, stiger både pulsen og blodcirkulationen, og kroppen er smart til at bruge sine ressourcer til at håndtere denne stress. Det efterlader dog mindre energi til at bekæmpe hudproblemer, eksempelvis uren hud og bumser.

Under normale omstændigheder får kroppen mulighed for at hvile og genoplade efter perioder med forhøjet aktivitet. Men ved vedvarende stress får kroppen ikke denne nødvendige hvileperiode, hvilket kan føre til ophobning af inflammation i kroppen.

Denne konstante tilstand af stress og mangel på restitution kan også forårsage, at kroppen omfordeler giftstoffer, testosteron, adrenalin og mælkesyre, fordi den ikke har tid til at rense blodet.

På kort sigt er dette ikke et problem, da kroppen normalt ville have tid til at rense blodet igen. Men ved vedvarende stress får kroppen ikke denne pause, hvilket kan øge inflammationen og dermed øge koncentrationen af bumser.

3 tips til at undgå stress og dermed bumser

Jeg skal ikke forsøge at vejlede i behandlingen af stress. Derfor vil jeg kraftigt anbefale, at du konsulterer din læge – og ligeledes søger hjælp hos en stress-coach.

Dog vil jeg komme med tre gode råd til bekæmpelse af stress i en hektisk hverdag. Alle råd har til formål at fremme din restitution. Restitution er vigtigt i kampen mod stress, da stress er et tegn på, at kroppen er i en “overlevelsestilstand”. I denne forbindelse bør man forsøge at gøre noget, der kan minde kroppen om, at den skal foralde denne overlevelsestilstand, så man i sidste ende ikke oplever lige så stor fremkomst af bumser og uren hud.

1) Dyrk mortion for at minimere stress

Motion er en fantastisk og simpel måde at reducere stress. Først og fremmest er stress en følelsesmæssig lidelse, som kommer af, at man har for mange bolde i luften på en gang. Derfor kan motion afhjælpe dette, fordi man giver sig selv lov til at koble af og tænke på noget andet.

Desuden er motion rigtigt godt til at få sat ekstra omløb i kroppen og renset blodet ud ved at blodomløbet øges.

Kilde: British Journal of Sports Medicine

2) Meditér for at reducere stress

Meditation er en anden god måde at koble af på i hverdagen og få noget andet at tænke på. Selv små afbræk i løbet af dagen eller om morgen har en positiv virkning på stress-relaterede lidelser.

Desuden er meditation ekstremt godt til at styre vejrtrækningen og dermed tvinge pulsen ned, således at kroppen får en pause i lav puls, hvilket kan være enormt godt for at reducere stress.

Kilde: National Library of Medicine

3) En god nats søvn kan fjerne stress og bumser

Søvn er utrolig vigtigt, for at overvinde stress. Vær ekstra opmærksom på en god nats søvn uden en masse afbrydelser, specielt når du har travlt på arbejde, er stresset og har meget om ørerne. Langt de fleste studier har påvist en sammenhæng mellem dårlig søvn og en øget mængde stress i kroppen.

Kilde: National Library of Medicine

Tips til at sove godt:

• Undgå at scroll på telefonen inden sengetid. Det blå lys fra skærmen kan blokere produktionen af melatonin, som er det hormon der gør, at vi bliver trætte.

• Læs et kapitel i en bog eller mediter inden du skal sove

• Undlad koffein efter kl 16:00.

• Gå i seng på de tilnærmelsesvis samme tidspunkter hver dag – skab en døgnrytme!

Følger du ovenstående er der ikke noget der forstyrrer eller påvirker dig og du bliver mere mentalt klar til at sove. Det er desuden en god ide for voksne at gå i seng og få 8-9 timers søvn. Du bør desuden være opmærksom på, at du nemmest når den dybe søvn mellem kl. 23-3 – så har du problemer med stress og problemer med at sove, så bør du gå i seng kl. 22 og derfra sove 8-9 timer.

Sådan bekæmper du bumser som følge af stress

Først og fremmest bør du forsøge at afhjælpe stress, hvis du føler dig stresset, og du oplever en øget koncentration af bumser. Ovenstående råd kan forhåbentlig reducere din stress, men sørg for at snakke med din læge eller andre professionelle, som kan hjælpe dig, hvis du ikke selv kan håndtere det.

Brug hudpleje i kampen mod bumser

I mens du aktivt forsøger at reducere stress, vil jeg anbefale, at du benytter dig af et hudplejesæt som du kan bruge dagligt.

En daglig hudplejerutine er afgørende for at fjerne snavs og overskydende olie, der kan tilstoppe porerne og føre til bumser. Den hjælper med at holde huden hydreret, hvilket forhindrer tørhed og irritation. Alt i alt er det vigtigt for, at du opnår en smuk og sund hud – uden bumser fra stress.

Vi har hjulet 94.138+ danskere med deres hudproblemer, heriblandt også personer, der har givet udtryk for at deres bumser skyldtes stress. Tag et kig på deres imponerende før/efter billeder.

Når du vælger et hudplejesæt, vil jeg altid anbefale, at du vælger hudplejeprodukter uden parfume. Parfume kan forværre irritere huden, og forværre hudproblemerne.

Læs: De parfumefri ingredienser i vores hudpleje

Effektiv hudpleje mod bumser og uren hud

Samlet sæt

978 kr. 1166 kr.

Få den hud, du altid har ønsket dig

Vores videnskabsbaserede, enkle og effektive alt-i-et hudplejesæt har hjulpet mere end 94.138+ med at bekæmpe deres hudproblemer.

Hudtype:

Hvad er min hudtype? Vælg hudtypeNormal til fedtet hudNormal til tør hud

Tilføj til kurv

3557+ anmeldelser

455+ før/efter fotos

Opsummering

Der er en sammenhæng mellem bumser og stress, og det skyldes hovedsagligt en øget produktion af talg som følge af den hormonelle ubalance, som stress medfører.

For at komme det til livs er den mest oplagte løsning at løse udfordringen med stress. Herudover er det vigtigt at have en daglig hudplejerutine. Er du i tvivl om noget, eller har nogle spørgsmål, kan du altid tage kontakt til os – så hjælper vi med dit spørgsmål eller hudproblem!